SEKİZ HAFTALIK İKİ FARKLI YÜRÜME PROGRAMININ ORTA YAŞLI KADINLARDA AEROBİK KAPASİTE, KAN LİPİD PROFİLİ VE HOMOSİSTEİN DÜZEYLERİ ÜZERİNE ETKİSİ
Öz
Çalışmamızın amacı sekiz hafta süreli, iki farklı yürüyüş programının orta yaşlı kadınlardaki aerobik kapasite (VO2max), kan lipid profili, homosistein, vitamin B12, ve folik asit düzeyleri üzerine etkisini incelemektir. Bu amaçla çalışmaya 30-50 yaşları arasında 30 sağlıklı bayan dahil edildi ve bunlar; hızlı tempo yürüyüş grubu (HTYG; n= 10), orta tempo yürüyüş grubu (OTYG; n=10) ve kontrol grubu (KG; n= 10) olarak 3 gruba ayrıldı. Egzersiz grupları, haftada beş gün, günde 30 dakikadan başlayarak 48 dakikaya kadar sabit bir şekilde artan sürelerde yürüdüler. HTYG kalp atım sayısı yedeğinin yaklaşık ~%71 şiddetinde ve ~6.85±0.32 km/s hızla; OTYG ise kalp atım sayısı yedeğinin ~%51 şiddetinde ve ~5.20±0.14km/s hızla yürüdü. Antrenman periyodundan önce ve sonra maksimal oksijen tüketimi (VO2max), kan basınçları, total kolesterol (TK), trigliserid (TG), yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterol (HDL-K), düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterol (LDL-K), homosistein, Vitamin B12, folik asit düzeyleri ölçüldü. VO2max HTYG'de daha belirgin olmak üzere her iki egzersiz grubunda artarken (p
Anahtar Kelimeler
THE EFFECT OF TWO DIFFERENT EIGHT-WEEK WALKING PROGRAMS ON AEROBIC CAPACITY, BLOOD LIPID PROFILE, AND HOMOCYSTEINE LEVELS IN MIDDLE-AGED WOMEN
Öz
The aim of the study was to investigate the effect of two different eight-week walking programs on aerobic capacity (VO2max), blood lipid profile, homocysteine (Hcy), vitamin B12, and folic acid levels in the middle-aged women. For this purpose, 30 healthy women (aged between 30-50 years) enrolled in the study and were divided into three groups as: brisk walking group (BWG; n=10), moderate tempo walking group (MTWG; n=10) and control group (CG; n=10). Exercise groups walked for eight weeks, five days per week from 30min per day steadily increasing up to 48min. BWG and MTWG walked at ~71% heart rate reserve (HRR), and at ~51%HRR; at the speed of ~6.85±0.32km/h and ~5.20±0.14km/h, respectively. Maximal oxygen consumption (VO2max), blood pressures, serum total cholesterol (TC), triglyceride (TG), high-density lipoprotein cholesterol (HDL-C), low-density lipoprotein cholesterol (LDL-C), Hcy, vitamin B12, folic acid levels were measured before and after the study. Favoring BWG, VO2max increased (p
Anahtar Kelimeler
Ayrıntılar
| Birincil Dil | İngilizce |
|---|---|
| Konular | Sağlık Kurumları Yönetimi |
| Diğer ID | JA66BR27CH |
| Bölüm | Araştırma Makaleleri |
| Yazarlar | |
| Yayımlanma Tarihi | 1 Haziran 2005 |
| Gönderilme Tarihi | 1 Haziran 2005 |
| Yayımlandığı Sayı | Yıl 2005Cilt: 44 Sayı: 2 |